万年ダイエッターの三十路ですごきげんよう。（お前何年言い続けてんだ）

いや～夏までに痩せる！とか言いながら、もう蝦夷は夏も終わりですＹＯ！
この分厚い肉襦袢、一体いつになったら脱げるんでしょうか。謎です。

ダイエットといえば運動と食事制限、ってことだと思うんですけど
昔から文化部（中学は料理部、高校は吹奏楽部）のわたしですので
もちろん運動という単語は大嫌い。　
体動かすって気持ちイイ！・・・とか今まで１度も思ったことないです　（断言）

嫌いな言葉は「爽やかな汗」です。　←あと「小太り」と「根雪」と「真夏日」　←増えてる

なので何で痩せるか、ってそりゃもう１つしかないわけですよ。

　　　　食　事　制　限

ブログの表題に「おいしーものとコスメと猫をこよなく愛する」と書いておりますが
１番先に来てるのが「おいしーもの」なわたしですから、
食事制限って何の呪いかって話なんですけど、でも運動が嫌いな以上、食事制限しかない。

じゃあ食事制限やればいい。という簡単な話じゃないわけですね・・・。
食事制限は間違うとすぐにリバウンドするので、わたしは食事制限にはかなり慎重。

とりあえず１品ダイエット（りんごダイエットとかグレープフルーツダイエットとか朝バナナ）系は
絶対にやらないようにしています。　
何故なら、わたしの体質上、結果が出ない＆絶対リバウンドするから。
　
なので必ず、たんぱく質が２０ｇ前後摂れるもので置き換えるようにしています。

昔、遺伝子検査で肥満遺伝子を調べたところ、わたしはたんぱく質代謝異常がありまして
たんぱく質を人より多量に摂らないと、あっという間に代謝してしまって身体に残らず
結果、どんどん筋肉が落ちて、痩せづらい体質になるという恐ろしい結果が・・・

なのでたんぱく質系置き換えダイエットを今まで色々と人体実験してきたのですが
（このブログをお読みの方ならよーくご存知だと思いますが
今のところ、絶対コレ！！とたどりついたのが、
アサヒの　スリムアップスリム プレシャス シェイク　なのです

⇒　アサヒ　スリムアップスリム　プレシャスシェイク　詳細はこちら。

もう何袋リピったかわからんわ。　今もストッカーに２袋ストックしてあるんだ


実は、うちのストッカーには常にコレがありまして　（略してＳＵＳ）　
このシェイク、過去に１度も切らしたことはないのです（笑）　
価格・味、どちらもわたしが納得して辿り着いた結論です。　今のところ、これ以上のものはない。

断言できます。　置き換えダイエットシェイクの中で１番美味しい。しかも安い。

アサヒの回し者ではありませんよ（笑）

１４食入りと、この大袋入り、どちらも試した結果、わたしは大袋入りをリピート中。
１４食入りはお得なんだけど、フルーツ系の味がわたしはあまり好きじゃないことに気付き、
チョコや紅茶、カフェオレ系が１番自分が続けられる味なのも突き止めました（笑）
でも１４食入りのほうは、わたしの大好物、黒ごまミルクが入ってて
大袋には黒ごまミルクがないのです・・・・。　

黒ごまミルクも大袋で発売してくれ～
黒ごまミルクの美味しさは異常　ＦＯＲ　アサヒ様（笑）

このＳＵＳ、実は置き換えダイエットとしてだけではなく、美容ドリンクとしても使えるスグレモノ
というのも、なんと！
レベルアップコラーゲン ５０００ｍｇ、乳酸菌、コエンザイムＱ１０、ヒアルロン酸、
りんごポリフェノール、各種ビタミンとミネラル、さらに食物繊維まで含有されてるの！

たとえば、食事の代わりとして１食置き換えるなら８食、
または普通の食事と一緒に飲む美容ドリンクとしてなら１２～２４食分あるのです

水２５０ｃｃとスプーン３杯で、カロリー１６０ｋｃａｌの置き換えドリンク。
水８５～１７０ｃｃと、スプーン１杯～２杯で、カロリー５０～１００Ｋｃａｌの美容ドリンク。
コラーゲンや美容成分を摂りたい！って方にも超オススメ。安いし。

わたしは置き換えダイエットをするとき、たんぱく質の含有量を１番重視するのですが
こちらは置き換えドリンクとして飲む場合、たんぱく質が２１ｇ摂れるので合格


ショコラ。　初めて飲んだとき、美味しい！とうなったチョコ味です。
ココアじゃないんだよね。ショコラなのよね。甘くてとっても美味しいのにダイエットドリンク。
わたしは１番好きな味です。　何袋リピったかわからん。


コーヒー好きならばカフェラテ。　これもすごく飲みやすい。　
コーヒー飲めないわたしでも、これはとっても美味しく飲めるし、万人ウケする味
これも何袋もリピったわ。


こちらはロイヤルミルクティー。　ミルクティー好きな方にオススメ。
最近リピし出した味ですが、水２５０ｃｃのうち１００ｃｃを低脂肪牛乳にすると美味しさＵＰ
水だけだとちょっと薄めなので、その場合は水を２００ｃｃにするか、牛乳も足すことにしてる。
すごく美味しく飲めるの　カフェに行ったような気分だよ


置き換えダイエットの鉄則は、かならずシェイカーを使うこと。
もう何年もＳＵＳにお世話になってますが、シェイカーを使うのと使わないのとでは
なめらかさも、美味しさも格段に違うと思っています。
シェイカーは絶対にあったほうがいいよ。　というかなかったら困るわ。

とろりとなめらかに飲めるのも、ＳＵＳのお気に入りの理由。
ざらざら感がないし、すごく美味しいの。　ＳＵＳはクオリティ高いと思うわ。

数年使ってるわたしの裏技としては、腹持ちが悪い場合は、多少の牛乳を足すこと。
２５０ｃｃのうち、１００ｃｃでも、５０ｃｃでもいいので、低脂肪牛乳を足すと腹持ちがＵＰします。
豆乳でもいいと思うよ　

わたしはＳＵＳ自体が植物性大豆タンパクなので、足すなら動物性の牛乳です。
もちろん低脂肪、または無脂肪牛乳でね
本当は足さないほうがいいに決まってるけど、飲み易く、美味しく飲めればいいと思うし、
それで少々カロリーがＵＰしたって、美味しく続けられるほうが重要だと思ってる。

個人的には、ショコラは牛乳を足すと甘すぎるので、水だけで２００～２２０ｃｃくらいで作るのが好き。
カフェオレは水２００ｃｃくらいの濃さが好みです。
あと、ミルクティは牛乳を５０～１００ｃｃ足すほうがロイヤル感がＵＰして好き（笑）

あと、今までの経験上、飲むときは一気飲みじゃなくて
じーっくり時間をかけてダラダラ飲むほうが腹にたまります（笑）
それでもどうしても足りない方は、味噌汁がいいよ。
お腹がぐーぐー鳴ってつらいときは、インスタントの味噌汁に頼りました。
あったかい味噌汁を飲むだけで、すごく満腹中枢が刺激されて、満足するんですよね。
味噌汁に納豆を足して、納豆汁にしてもいいと思う。　たんぱく質摂れるし。

またはキャベツをざく切りにして、レンジでチンしてクレイジーソルトかけて食べたり。
キャベツは何故か夜に食べても次の日、体重増えないんだよね。

まあ、ＳＵＳだけで終わらすのが鉄則ではあるけど、それが苦痛になったら意味がないので
わたしはゆるゆると続けています。
あと出来るだけ、飲んだらさっさと寝るようにしてる（笑）　腹が減る前に（笑）

朝食が食べられない、って人は、朝食に置き換えるのもいいかも。
カフェオレなんか、朝の飲み物にぴったりだと思うし。
わたしは朝はなるべくご飯を食べるようにしてるので、置き換えるのは基本夜ですけど
寝坊したり、どうしても食べられないときはＳＵＳ飲んでますよ。
その場合は１日２回置き換えることになるんだけど、体重が超減ります（笑）

夏は暑くてどうしても食欲が落ちると思うけど、ＳＵＳなら完全に栄養素が摂れるし、
何１つ欠けずに重要な栄養素を補給できるので、夏こそオススメだと思います。
夏のダイエットにはぴったりだと思う

今回、スリムアップスリムの３週間チャレンジモニターをすることになったので
まあ今までもゆるくやってきたけど、今回は３週間、きっちりやりたいと思います！
とりあえず１日１回は必ず置き換えるよ。　愛用中のＳＵＳをモニターできるなんて嬉しい。

またレポしまーす。　


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