ぶひ日記

お嬢と、おいしーものと、コスメと、猫をこよなく愛する 三十路ーズ日記。 ※宣伝コメントは削除します。

豚ダイエット

信頼のDHC。

正月太りがまだ解消されておりませぬ。 ←どうしたいきなり

年末年始の暴飲暴食はもう毎年のことなのであきらめてますがw
産後もう2年も経つのに、まったく体重が戻ってないっていうね!

1回戻りかけたのに、またじわじわと増えてきて、
そこに来て年末年始の暴飲暴食で追い討ちかけた感じ(笑)

うーん、これはまずい。本当にマズイ(笑)

そんな矢先にいただいた、ダイエットサプリモニターのお話!!
なんてタイムリーなんでしょう(笑) ありがたや。

それはDHCの、「食べたい」欲求にアプローチして、
食事量のコントロールによって満足できることを目指したダイエットサプリメント!

わたし、サプリメントに関してはDHCに絶大な信頼を寄せております(笑)
もう10年以上、サプリはDHCを多々愛用しています

お値段が他の会社に比べてお手頃だし、種類もたくさん。選び放題(笑)
本当にたくさんの種類があって目移りしちゃうんですが
自分にぴったりのサプリメントが必ず1つは見つかるほどのラインナップ。

ビタミンなどの栄養系サプリメントは、ぶひおも愛用していたります。

DHCサプリメントのイイところは、必要な栄養素をピンポイントで買えること。

たとえば、この成分のみのサプリメントが欲しい!と思えば
たいてい、その成分のみのサプリが安価で用意されていて、すっごく便利!!

そんな理由で、自分に本当に必要なものだけを選べるので、長年愛用してるのです

2015/1
DHC 満足習慣ダイエット 

食欲にアプローチして、量を減らしても満足できることを目指したダイエットサプリメント。
主成分はアフリカマンゴノキエキス。
アフリカマンゴノキとは、中央・西アフリカやインドに生育する高木で、
現地の採集狩猟民族は、過剰な食欲に悩んだ際の食材として、古くから利用していました。
アフリカマンゴノキエキス末320mgのほか、同じく食べ過ぎ対策に役立つ、
ジャガイモ抽出物、グルコマンナン、インゲン豆エキス末も配合。 (商品詳細より)

⇒ 満足習慣ダイエット 商品詳細はこちら

主成分であるアフリカマンゴノキエキス。この名前、わたし初耳でした

現地の採集狩猟民族が、長期間にわたる狩りなど過剰な食欲に悩んだ際の食材として、
古くから利用していた成分なんだそうです。

満足感と重要なかかわりを持つホルモン、「レプチン」のはたらきをサポートして
満足感を助け、食べ過ぎブロックを応援してくれるんだそうですよ

さらに、燃焼サポートや溜め込み対策、炭水化物へのアプローチなどのはたらきもあり、
ダイエット成分として注目されているんだそうです。

2015/1
1日2粒。
食事が多くなりやすい昼食・夕食の30分くらい前に1粒ずつ摂取するらしい。

1日量2粒の中に、アフリカマンゴノキエキス、
同じく食べ過ぎブロックに役立つ、ジャガイモ抽出物、グルコマンナン、インゲン豆エキス末も

「食べ終わってもまだ食べたい・・・」
「小食の人がうらやましい・・・」
「大盛り・おかわりしないと満足できない・・・」
「人と同じ量なのに物足りない・・・」
「食べ過ぎが抑えられればダイエットできるのに・・・」

「食べたい」が止まらず、大盛りやおかわりがやめらない人にオススメなんだそうです(笑)
ほぼわたしじゃないか(笑) 食欲がうせることはほとんどないわ!!(笑)

わたしは今、ゆるく糖質制限をしてるので、夕食に食べる量は少ないんだけど
どうしてもその分、昼にしっかり食べよう!と思ってしまうので(笑)
食事量が多くなってしまう昼に2粒のんだりしています。

お腹が空きすぎてる状態で食べ始めると、一気にたくさん食べちゃいたくなるのですが
服用してしばらく経つと、なんとなく食べたい気持ちが抑えられてきて
実際に食べ過ぎを防げるようになりました

もちろん、サプリメントで痩せるわけはないと思ってるので、
どんなものでも、飲めば痩せる、ってのはないのですが
食べたい気持ちを抑えるとか、食事量が減るように向けるってのは
新しい発想のサプリメントだな~って思います



ちなみにこのアフリカマンゴノキは、アフリカ各地では体重を減少させる薬草として、
また、過剰な食欲をコントロールする食材として長い食歴があるので、成分的には安心

種子やそのエキスはスープのとろみや味付け、菓子、食用油脂などとして常用されていて
アメリカでは種子から抽出した濃縮エキスを栄養補助食品の原料として利用しているそうです。


わたしなりに色々調べていくうちに、このアフリカマンゴノキってすごいもので

脂肪細胞内で血糖分を中性脂肪に変換して蓄積する働きのある酵素を阻害して
メタボの天敵である中性脂肪になりにくくしたり・・・

炭水化物(デンプン)が吸収されるためには
消化酵素のアミラーゼによって分解される必要があるんだけど
アフリカマンゴノキにはアミラーゼを阻害する働きがあるので
デンプンが糖に分解されずに済み、体内に吸収される糖の量が減少するため
食後血糖値の急激な上昇が抑えられ、抗糖化作用があるとされるんだそうです!!

ゆる糖質制限をしてるわたしにはとってもピッタリなサプリ


ちょっと難しい話になるんだけど・・・・・

どのような食品を摂取しても、最後は糖分と脂肪とに分解され、
ヒトが活動する際のエネルギー源として使用されるんだけれど、
いわゆるエネルギー貯蔵庫となるのは、主に中性脂肪で構成されている脂肪細胞

運動不足や、加齢による基礎代謝の低下によって
脂肪がエネルギーとして使われることなく蓄えられると、
中性脂肪で肥大した脂肪細胞が増えてしまい、これがつまり「肥満」となるんだけど

その脂肪細胞から分泌される「レプチン」と「アディポネクチン」という
生理活性物質が肥満に大きく関わっているといわれているそうで・・・

レプチンは超善玉ホルモンとも呼ばれて、主に2つの働きを持っています。

ひとつはいわゆる「満腹中枢刺激ホルモン」としての働きで、
脳に「これ以上食べなくてよい」という信号を送って過食を抑えると言われているそうです。

もう1つは脂肪細胞の多くを占める中性脂肪の分解を促して
エネルギー源として使える脂肪酸に変換させる働き

このレプチンが、阻害物質の影響で脳に届きにくくなると
食欲抑制の指示が出せなくなり、脂肪が分解されずに
エネルギー貯蔵庫である脂肪細胞にどんどん溜め込まれてしまうそうです

このレプチンの働きを活性化させるのが、もうひとつの超善玉ホルモン、アディポネクチン

肥大してしまった脂肪細胞からは、このアディポネクチンが産生されにくくなるのですが
アフリカマンゴノキは、このアディポネクチンの分泌量を2倍以上増加させることがわかってるそう


つまり、アディポネクチンにはレプチンの働きを活性化する作用があることから
アフリカマンゴノキを摂取すると、食べたい気持ちが抑えられるというデータが出ているんだそうですよ!!

アメリカで実施されたヒト臨床試験では、
摂取していないグループと比べると、摂取したグループの1日のエネルギー摂取量は
平均で約400kcal少なくなったんだそうです。

単純計算をすれば、1カ月で約12,000kcalのマイナス、半年で72,000kcal のマイナス

一般に1kgの脂肪を落とすのに必要なエネルギー量は7200kcalとされているので
半年で10kgの減量につながる可能性もあるというわけです。

まあ、そんな簡単に計算通りにはいかないけれど、臨床試験もやっていたり
こういうふうにデータが出てるとされれば、まじめに服用してみようと思うよね(笑)

現にわたしは続けようと思ったし(笑) ←人体実験大好き
実際のんでみて、確かにガーッとドカ食いしてしまう気持ちも抑えられたし。

もうちょっと続けてみて、また結果と効果をレポできたらなーと思います





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この10年、色んなことがあり、1番はやっぱりお嬢出産ですが(笑)
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飲まなく茶。

現在、カフェインが入ってないものしか飲めないので
(そんなに神経質にならなくてもいいみたいだけど、いちおう)
大好きな緑茶も紅茶も我慢しているのですが、
何か美味しいカフェインレスのお茶がないかな~って探してたところでありました。

ルピシアなどでもデカフェ(カフェインレス)のお茶を買ったんですけど
茶葉なので後始末がめんどくさいのと、ティーパックタイプにするとすごい割高なんですよね。

なので、何かないかな~と思ってたときに、テレビでよく見かけてた 「飲まなく茶」

カロリーもゼロ、脂質もゼロ、砂糖ゼロ、カフェインゼロ。
100%天然植物成分をバランスよく配合したダイエットティーです。

実はこれ、よくテレビショッピングで見かけてて、延々とCMが流れてるんですけど
万年ダイエッターでDEBUなわたしは、そのたびにうっかり電話しそうになってました(笑)
※思うツボ

でも正直、「お茶で痩せたら誰も苦労しないわ!怪しい!」 とも思って
いつも踏みとどまっていたんですよね(笑) すっごい失礼でごめんなさい!!(笑)

なので気になりつつも、イマイチ怖くて(笑)手が出せなかったんですが
今回、ダイエット効果というよりは、成分的にカフェインレス、カロリーゼロ、ってのが
非常に気に入ったので、それなら飲んでみよう!と思ったんです。

2012/3/1
飲まなく茶  お試し30包 3380円

カロリーゼロ、脂質ゼロ、砂糖ゼロ、カフェインゼロ。
100%天然植物成分をバランスよく配合したダイエットティー。
「減脂茶」として知られるプーアール茶と鳥龍茶をベースに、
エビス草の実・バラの花・ステビア・蓮の葉・霊芝など、
体に良い厳選された100%天然植物成分を、絶妙なバランスでブレンド。
持ち運びに便利な「ティーパックタイプ」                         (商品詳細より)

⇒ 飲まなく茶 商品詳細はこちら。

2012/3/1
個包装になってて持ち歩きにも便利だし、茶葉と違って計ったりしなくていいからラク。
それに後始末も簡単だし、やっぱティーパックタイプは便利
今体調があまり良くないから、少しでも後始末はラクなほうがいい。

カフェインレス、カロリーゼロなので飲んでみたけれど、もとはダイエットティーというカテゴリーなので、
これからうるさくなるであろう体重管理にもいいかなと思って

今はポカリスエットとかカルピスとか、なんだか普段飲まないものばっかり飲んでて
正直、カロリーとか糖分とかすごく気になってたんだよね
でもポカリとかカルピスとか糖分高いものを飲むと、血糖値が上がって少しラクになるの。
まあ体調とか味覚的に仕方ないんだけど、早く元に戻りたいです

2012/3/1
大きめのマグカップに1包入れて飲んでますが、お湯を足すと2杯くらいイケます。

昔からダイエットにはプーアール茶がいいとよく聞いてますし
烏龍茶は油モノと一緒に飲むといいって言われてるし、成分的には効きそうです。

味が不安だったんですが(笑) 砂糖ゼロのはずなのに、ほんのり甘いんです
ステビアが入ってるからかな? 砂糖が少し入ってるような、優しい甘さですごく美味しい。
これは意外でした ダイエット関係なく美味しいお茶だと思います。
飲みづらいかなと危惧してましたが、ぜんぜん大丈夫。 
甘いといっても、べったりした甘さではなくて、ほんのりなので、誰でも飲みやすいと思います

ちょっとナメてた。ごめんなさい(笑) 美味しいです

まだ届いてから飲み始めて1週間くらいなので、
正直体重減った!とかの目に見えるダイエット効果は感じていないんですけど
毎日変な食べ方したり、糖分やカロリーの高いもの飲んだり、
味覚が偏ってるせいで、ジャンクなものを食べたり飲んだりしてますが、体重変化がありません。

地味に、以前は考えられないほど悪い食生活してるので、
さぞかし体重が増えてるだろうと、おそるおそるさっき体重計乗ってみたけど
あら?増えてないわ(笑) って感じでした。ホッ。

腎臓がうまれつきあまり良くないので、むくみやすくて、あまりトイレにも行かない女ですが
このお茶飲んでるときは、トイレも順調に行ってるし、むくみづらくもなったので
そういう点では効いてるかなって思ってます。
飲み続けたら、もしかしたら本当に体重減るかも。 美味しいから続けられる気がするし。

これからわたしもさぞかし病院で体重うるさく言われると思うので(笑)
ちょっと飲み続けてみようかなと思います。
ダイエット目的ならば、こちらのノーマルのお茶ではなくて、飲まなく茶PLUSのほうがいいかも。
カルニチン入ってるし、そっちのほうが脂肪燃焼効果が期待できそうです。

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もとはダイエットティーですが、カフェインレスなので、ダイエット目的の方だけではなく
体重管理うるさく言われてる妊婦さんや、授乳中&産後太りのママさんにもすごくいいと思います。
普通に美味しかったし、渋みもなかったので、飲みやすいし。

ダイエットサプリだと、飲み忘れたりするんですが、
お茶だと食事中に必ず飲むので、飲み忘れもないし、効果的かなと思います。

オススメです。

 ※ ネイチャーウェイ・モニター参加記事

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リセットボディ スープパスタ。

万年ダイエッターの三十路ですごきげんよう。(お前何年言い続けてんだ)

いや~夏までに痩せる!とか言いながら、もう蝦夷は夏も終わりですYO!
この分厚い肉襦袢、一体いつになったら脱げるんでしょうか。謎です。

ダイエットといえば運動と食事制限、ってことだと思うんですけど
昔から文化部(中学は料理部、高校は吹奏楽部)のわたしですので
もちろん運動という単語は大嫌い。 
体動かすって気持ちイイ!・・・とか今まで1度も思ったことないです (断言)

嫌いな言葉は「爽やかな汗」です。 ←あと「小太り」と「根雪」と「真夏日」 ←増えてる

なので何で痩せるか、ってそりゃもう1つしかないわけですよ。

    食 事 制 限

ブログの表題に「おいしーものとコスメと猫をこよなく愛する」と書いておりますが
1番先に来てるのが「おいしーもの」なわたしですから、
食事制限って何の呪いかって話なんですけど、でも運動が嫌いな以上、食事制限しかない。

じゃあ食事制限やればいい。という簡単な話じゃないわけですね・・・。
食事制限は間違うとすぐにリバウンドするので、わたしは食事制限にはかなり慎重。

とりあえず1品ダイエット(りんごダイエットとかグレープフルーツダイエットとか朝バナナ)系は
絶対にやらないようにしています。 
何故なら、わたしの体質上、結果が出ない&絶対リバウンドするから。
 
なので必ず、たんぱく質が20g前後摂れるもので置き換えるようにしています。

昔、遺伝子検査で肥満遺伝子を調べたところ、わたしはたんぱく質代謝異常がありまして
たんぱく質を人より多量に摂らないと、あっという間に代謝してしまって身体に残らず
結果、どんどん筋肉が落ちて、痩せづらい体質になるという恐ろしい結果が・・・

なのでたんぱく質系置き換えダイエットを今まで色々と人体実験してきたのですが
(このブログをお読みの方ならよーくご存知だと思いますが
今のところ、絶対コレ!!とたどりついたのが、
アサヒの スリムアップスリム プレシャス シェイク なのです

⇒ アサヒ スリムアップスリム プレシャスシェイク 詳細はこちら。

もう何袋リピったかわからんわ。 今もストッカーに2袋ストックしてあるんだ

2011/8/16
実は、うちのストッカーには常にコレがありまして (略してSUS) 
このシェイク、過去に1度も切らしたことはないのです(笑) 
価格・味、どちらもわたしが納得して辿り着いた結論です。 今のところ、これ以上のものはない。

断言できます。 置き換えダイエットシェイクの中で1番美味しい。しかも安い。

アサヒの回し者ではありませんよ(笑)

14食入りと、この大袋入り、どちらも試した結果、わたしは大袋入りをリピート中。
14食入りはお得なんだけど、フルーツ系の味がわたしはあまり好きじゃないことに気付き、
チョコや紅茶、カフェオレ系が1番自分が続けられる味なのも突き止めました(笑)
でも14食入りのほうは、わたしの大好物、黒ごまミルクが入ってて
大袋には黒ごまミルクがないのです・・・・。 

黒ごまミルクも大袋で発売してくれ~
黒ごまミルクの美味しさは異常 FOR アサヒ様(笑)

2011/8/16
ショコラ。 初めて飲んだとき、美味しい!とうなったチョコ味です。
ココアじゃないんだよね。ショコラなのよね。甘くてとっても美味しいのにダイエットドリンク。
わたしは1番好きな味です。 何袋リピったかわからん。

2011/8/16
置き換えダイエットの鉄則は、かならずシェイカーを使うこと。
もう何年もSUSにお世話になってますが、シェイカーを使うのと使わないのとでは
なめらかさも、美味しさも格段に違うと思っています。
シェイカーは絶対にあったほうがいいよ。 というか、なかったら困るわ。

とろりとなめらかに飲めるのも、SUSのお気に入りの理由
ざらざら感がないし、すごく美味しいの。 SUSはクオリティ高いと思うわ

数年使ってるわたしの裏技としては、腹持ちが悪い場合は、多少の牛乳を足すこと。
250ccのうち、100ccでも、50ccでもいいので、低脂肪牛乳を足すと腹持ちがUPします。
豆乳でもいいと思うよ 

わたしはSUS自体が植物性大豆タンパクなので、足すなら動物性の牛乳です。
もちろん低脂肪、または無脂肪牛乳でね

本当は足さないほうがいいに決まってるけど、飲み易く、美味しく飲めればいいと思うし、
それで少々カロリーがUPしたって、美味しく続けられるほうが重要だと思ってる
個人的には、ショコラは牛乳を足すと甘すぎるので、水だけで200~220ccくらいで作るのが好き。

あと、今までの経験上、飲むときは一気飲みじゃなくて
じーっくり時間をかけてダラダラ飲むほうが腹にたまります(笑)

8月からスリムアップスリムのモニターに参加し始めて3キロほど落ちました。
もともとDEBUなので、落ちやすいのもあるかも(笑)
1ヶ月に2キロくらいのペースで落ちればいいと思ってるので、満足な結果です。
知恵子にも「あら?あんた痩せた?」って言われたし、
出産でしばらく会ってなかった友達にも「痩せたよね?」って言われたよ~
普段どんだけDEBUってんだろね。わたし。 ←もう夏終わってるよアンタ

ダイエットと夏バテも両方対策できてたし、わたしは今回合格です
そういえば今年は夏バテとも無縁だったな~。あんなに暑かったのにね。
やっぱ栄養バランスがいいドリンクなので、夏バテとは無縁です。
食欲なくても飲むだけなので、摂取しやすいのも魅力的

⇒ SUS「食べるダイエット」 特設ページはこちら。

そしてドリンクじゃ飽きる・・・!って方には、新発売のコチラ

2011/10/2
リセットボディ スープパスタ

1食あたり80kcal、食物繊維3000mgを摂取できるスープパスタ。
お湯を入れてから3分で食べられます。
『ベニズワイガニ&トマト』3食と、『クラムチャウダー』2食の、計5食入り。
(商品詳細より)

■ベニズワイガニ&トマト 
ほぐしたベニズワイガニの身を入れ、豆乳、アメリケーヌソース、玉ねぎなどの
野菜のエキスがしみ込んだクリーミーなトマトスープベースのショートパスタ。

■クラムチャウダー
細くカットした「いたや貝」の貝柱及びアサリエキスを入れ、豆乳、パセリ、人参、じゃがいもを加えた、
香り豊かな貝のうま味が味わえる濃厚でクリーミーなスープベースのショートパスタ。

毎日ダイエットドリンクばかりだと、どうしても飽きてしまって・・・・という人や、
甘いドリンクだと、しょっぱいものも食べたい!っていう人(←わたし)にぴったり。
カロリーも80とかなり低いので、どうしても小腹が減って眠れん、というときにもいいよ。

⇒ リセットボディ スープパスタ 詳細はこちら。

2011/10/2
こちらは会社などにもお昼代わりに持っていける、個別包装になっています

2011/10/2
熱湯160ccを入れて3分で、スープパスタの出来あがり。
大きめのスープボウルに1杯出来るので、満腹感もあります
しかも美味しい。やっぱレベル高いわ、このシリーズ

SUSと、こちらのリセットボディシリーズは、これからもずっとうちのストッカーに
常備するであろうダイエットアイテムです
色々浮気したりするんだけど、結局、SUSが1番美味しくて安いので、もうやめられない(笑)
置き換えダイエットするなら絶対にオススメです

 
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