年末から始めてる「ゆるゆるダイエット」
1ヶ月に1キロ、というゆる~いペースで減らしています。
わたしはストイックなことが全く出来ない女なので
(意思の弱さは天下一品
ゆるゆるでやらないと絶対続かないのです(笑)

そんなわたしですので、この「ゆるゆるダイエット」は
とりあえず丸5ヶ月経った今でも続いております。
まあ途中、GWで食いすぎて2キロ近く戻しましたけど ←ええええええ

また今も継続中でございます。

で、蝦夷もやっと暖かくなってきましたので
燃焼系サプリメントも自分で取り入れてみることにしました。
寒いと代謝が悪くなってるので、代謝上げたいな~と思いまして。

体重の減りはそうでもないのですが
実はわたし、体脂肪がめきめき落ちてきております
筋肉は脂肪より重いので、体重の減りがそうでもないのは当たり前なのですが
体脂肪を減らすことがまずわたしの中で重要事項なので
明らかに結果出てきてるのは嬉しいことでございます。

ちなみに最近は、夜、テレビを見ながら腹筋やったり
背筋やったり、レッグマジックやったりしてます。
テレビ見ながらだと意外と出来るんだよね。

で、ここ2週間ほど続けてる燃焼サプリがこれ。

no title
協和発酵バイオ Remake(リメイク)シリーズの、オルニチン

健康維持に重要な活躍をする、重要なアミノ酸の1つ。
オルニチンは、成長に関わるアミノ酸の一種で、
食べ物ではシジミ貝に多く含まれる成分なんだけど、
食品から摂れる量はごくわずかなんですって。
健康維持、筋力UP、ダイエットに効く成分だそうです

⇒ 商品詳細はこちら。

オルニチンは、体内で合成可能な非必須アミノ酸で、
成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるといわれているそう。
成長ホルモンは筋肉や骨の増強に関係してるため、
免疫力を高め基礎代謝も上げてくれるんだそうです

オルニチンは、私たちの体の中で筋肉を作りだしたり、
余分なもの(脂肪?)がつかないように、
エネルギー代謝をサポートする働きがあって
体にとって有害なアンモニアを、肝臓で尿素に変える働きをします。
これはオルニチンサイクルと呼ばれ、摂取すると肝機能の働きが高まり、
疲労回復、二日酔い対策に役立つことが証明されてるんだそうです

オルニチンは、アミノ酸の中でも 「燃焼系アミノ酸」 と呼ばれる事が多く、
脂肪燃焼サプリメントとして使われる成分でもあるんだって!
また、食事から摂取しにくいアミノ酸なんだけど、シジミに比較的多く含まれてて
その他には、ヒラメ、キハダマグロ、チーズなども多いんだそうです。

かといってシジミを1日何百個も食べるのは不可能で
だからサプリメントで摂るのが賢い方法なわけね。

オルニチンはダイエット中は運動後や、寝る前に摂るといいんだそうです。
なのでわたしは寝る前に6粒、摂ってます。
1袋90粒入ってるので、6粒摂ると半月分なんだけど
初回は500円送料無料なので注文してみたんだよね。

⇒ ここで買いました。

実際寝る前に欠かさず飲んでるけど、汗をかきやすくなったよ。
あと体脂肪がぐんぐん減ったのも、これのおかげもあるかなと思う。
筋トレ(というほどのものでもないけど)やって、これ摂って
効果的に身体の中で使われてるのかな~って感じかな。
朝、ちょっと駅まで歩いただけで、身体ポッポポッポするもん(笑)

あと寝起きがちょっとラクになったのと、疲れにくくなったのもポイント!
寝ても寝ても疲れが取れない、万年ぐうたら性質だったんだけど
最近は元気で1日過ごせるようになったし、
やっぱりホットヨガや岩盤浴でもすごーい汗かくようになった。
やっぱ燃焼系サプリはダイエットで上手に使うといいよね。

これは続けたいな~と思ってる成分です

日常の中であんまり身体を動かさない人でも
これを併用すれば、ちょっとした動きでも代謝UPを狙えるからオススメ

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わたしは密かに「代謝UP!」と、汗かいてニンマリしてるけど
はたから見たら「DEBUってやっぱり汗かくのね~」と思われている
危険性があると思う方、クリックしといていただければと。

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